ピラティスにはさまざまなレッスン形式があります。

まず、マシンとマットピラティスに分かれ、
さらに、パーソナル、ペア、少人数のセミパーソナル、グループと分かれます。

マシンピラティスは専用マシンが動きをサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
目的にあわせて様々な種類のマシンをつかってより早く効果を実感したい方におすすめです。

マットピラティスは自分の体重を使って行うため、体幹をより意識しながら全身を鍛えられます。マシンよりマットの方がキツイ！とおっしゃる方もいますし、
マットでのワークは自宅に帰ってもできるので良い！という方もいます。

また、パーソナルレッスンは一人ひとりの姿勢や体の悩みに合わせて細かく指導できるため、効率よく体を整えたい方におすすめです。

グループレッスンは気軽に通いやすいので、定期的に全身をバランスよく動かすことで、無理なく運動を習慣化しやすいのが魅力。

それぞれに良さがあるので、自分の目的やライフスタイルに合った方法を選ぶことが、長く続けるポイントです。

NABIでは、マシンパーソナルレッスンの他、3名の少人数制マットグループレッスン、マシンのペアレッスンもご用意しています。

インストラクターの目が十分行き届く範囲でのレッスンとなりますので、きめ細やかで丁寧な指導が可能です。

効果を早く感じたい！という方は、ぜひNABIの初回体験を受けてみてくださいね。

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渋谷駅徒歩8分「完全個室」マシンピラティス

Pilates Studio NABI

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