コラム
「スクワットを頑張っているのに、お尻が上がらない…」そんな方は、筋力だけでなく骨盤の位置や体の使い方が原因かもしれません。 長時間の座り姿勢や反り腰・猫背などで...
肩こりは、肩の筋肉だけが原因とは限りません。 猫背や巻き肩、骨盤の傾きによって背骨のバランスが崩れると、本来体幹で支えるはずの負担を首や肩が代わりに支え続けるた...
頭の重さは、ボウリングの球と同じ約4〜6kgほどあるといわれています。 本来、その重さは背骨の緩やかなS字カーブによって全体で分散して支えていますが、猫背になる...
ピラティスウェアは「動きやすさ」と「体のラインが見えやすいこと」が大切です。 ゆったりしすぎた服は動きを妨げたり、姿勢や体の使い方が見えにくくなってしまいます。...
仕事や家事、育児に追われる毎日。「自分のことは後回し」が当たり前になっていませんか？ 頑張り続けると、自律神経が乱れ、 知らないうちに呼吸は浅くなり、肩や首に力...
ピラティスにはさまざまなレッスン形式があります。 まず、マシンとマットピラティスに分かれ、 さらに、パーソナル、ペア、少人数のセミパーソナル、グループと分かれま...
「最近、疲れやすい」「肩や首がいつも張っている」そんな方は、呼吸が浅くなっているかもしれません。 浅い呼吸は体に余計な力が入りやすく、疲れやすさや姿勢の崩れにつ...
大好きな人と行く【NABIのペアレッスン】、人気です♡ 現在、NABIに新規でいらっしゃるお客様のうち、約20～30％がペアレッスンのお客様です。 ご夫婦、カッ...
『マシンピラティス、やってみたいけど、初めては不安・・・。』 そんなお声をよく聞きます。 私も初めてマシンを見た時には、なんかすごいハードなワークをするんじゃな...
「ピラティスって、女性がやるものでしょ？」 ・・・って思っている方多いですよね。 ピラティスは男性である、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されたエク...
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