「最近、疲れやすい」「肩や首がいつも張っている」そんな方は、呼吸が浅くなっているかもしれません。

浅い呼吸は体に余計な力が入りやすく、疲れやすさや姿勢の崩れにつながることも。

ピラティスでは胸式呼吸を意識しながら体を動かすことで、呼吸に関わる筋肉が働き、自然と深く呼吸ができる体へ導きます。

深い呼吸は心も体もリラックスさせる第一歩。毎日の呼吸が変わると、毎日の過ごしやすさも少しずつ変わっていきます。

NABIにくるお客様の中でも呼吸が浅いとお悩みの方も多くいらっしゃいます。

60分のレッスンで、しっかり呼吸を深めていただくと、レッスン後には「呼吸がしやすくなって気持ちも楽になりました！」

と、喜んでいただいています。

おススメは、毎朝、短い時間でいいので、起きた後に深い呼吸をすること。

自律神経が整って心身が「活動モード」に切り替わり、1日の集中力向上やストレス軽減、目覚めがよくなりますよ。

呼吸が浅くてお悩みの方、ぜひNABIにいらしてみてください。

 

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