肩こりは、肩の筋肉だけが原因とは限りません。

猫背や巻き肩、骨盤の傾きによって背骨のバランスが崩れると、本来体幹で支えるはずの負担を首や肩が代わりに支え続けるため、肩こりが慢性化しやすくなります。

特に長時間のデスクワークやスマートフォンの操作は、無意識のうちに姿勢を崩し、特定の筋肉だけに過度なストレスを与える大きな要因です。

また、呼吸が浅くなることで首や肩の筋肉が過剰に働き、さらに症状を悪化させることも。深呼吸ができない状態が続くと、自律神経のバランスも乱れ、筋肉の緊張や血行不良がさらに進むという悪循環に陥ってしまいます。

だからこそ大切なのは、肩だけでなく全身を整えること。土台となる骨盤から背骨、そして頭の位置までを本来の正しいアライメント（配置）へと導くことで、肩にかかる余計な負担を根本から取り除くことができます。

パーソナルピラティスなら姿勢や体のクセを細かく評価し、一人ひとりの原因に合わせたアプローチができるため、肩こりを繰り返しにくい体づくりにつながります。

マンツーマンの丁寧な指導で正しい身体の動かし方を身につければ、日常生活の中での負担そのものを減らし、一生モノの軽やかな身体を手に入れることができるでしょう。

NABIでは初回体験の際にカウンセリングでお悩みやなりたい自分をヒアリングさせていただき、その方に合ったレッスンメニューをオーダーメイドで組み立てます。

未経験・初心者・男性も歓迎です。

ぜひ一度初回体験受けてみてくださいね。

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Pilates Studio NABI

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