「スクワットを頑張っているのに、お尻が上がらない…」そんな方は、筋力だけでなく骨盤の位置や体の使い方が原因かもしれません。

長時間の座り姿勢や反り腰・猫背などで骨盤のバランスが崩れると、お尻の筋肉がうまく働かず、太ももの前や腰ばかりを使うクセがついてしまいます。

その状態で鍛えても、お尻に十分な刺激が入らず、思うようなヒップアップにつながりません。

ピラティスでは、骨盤と背骨を正しい位置へ整え、体幹を安定させながらお尻の筋肉を効率よく使える体へ導きます。ヒップアップの近道は、「たくさん鍛えること」ではなく、「正しく使える体」をつくることです。

NABIでは、経験豊富なインストラクターが、レッスンを通して正しく使える体へ導きます。

マシンの力を借りるとより正しい動きがとりやすくなりますのでピラティス未経験の方は、マシンピラティスがおすすめです。

ぜひこの機会に初回体験レッスン受けてみてくださいね！

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Pilates Studio NABI

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